一场秋雨一场寒，轻罗已薄需更衣。
霜降，九月中。气肃而凝，阴冷凝露为霜，自此，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬急迫。霜降之后的残秋，玛瑙霜天净，芳条结寒翠，圆实变丹珠，烘林败叶红相映。
淹城遗址公园·彩枫纷飞
10月23日是二十四节气中的霜降，霜降是秋天的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡时节。霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，气温较寒露更冷，地表露珠凝结成了霜。
霜降过后，气温继续下降，正所谓“霜降杀百草”，过霜的草木加速凋零。所以此时虽仍有“万山红遍”，但更多的是千林黄落的衰丧。如屈原在楚辞里感慨：“何芳草之早殀兮，微霜降而下戒。
淹城遗址公园·凌乱枯荷
民间常说“一年补透透，不如补霜降”，霜降时节，养生保健是首要任务。
根据气象台检测数据显示，接下来连续几日，气温会慢慢回升，最高气温将升至22-23度左右，天气也逐渐从阴转多云转晴，但是昼夜温差将会在10度以上。因此天气变化之时，要及时增减衣物，御寒保暖。
淹城遗址公园·躲猫猫
尤其是女性要注意脚部保暖，穿能遮盖脚面的鞋或靴子。因为脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，若脚部受凉，则会将寒气带至全身，容易引发感冒等呼吸疾病。
起居上，最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起。天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。但是早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，容易影响呼吸道的抗病能力。
淹城遗址公园·金边小蒲扇
饮食上，因天气渐凉，秋燥明显，常会出现口干、唇干、鼻干、咽干等。而肺喜润恶燥，此时应多吃芝麻、蜂蜜、银耳之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
情志上，应收敛神气，做到内心宁静、心情舒畅，切忌悲忧伤感。可根据个人体质选择适合自己的运动，如打太极拳、散步、慢跑、登山等。此外，养花种草、节假日结伴郊游等活动，也能让人精神愉悦。
淹城遗址公园·碧云天黄叶地
而春秋淹城遗址公园，恰好是这样一处散步赏秋的好地方。" 一年好景君须记，最是橙黄橘绿时 "。像是有一位笨拙的年轻画家不经意转身，打翻了颜料盘，于是七彩的颜色肆意泼进了大自然里，油画一般的绚烂，让人不禁怦然心动。
淹城遗址公园·大自然的调色盘
